ΔΙΑΦΟΡΑ

Πονοκέφαλος μετά τον ύπνο: ΟΛΕΣ οι πιθανές αιτίες για να τον αποτρέψετε

Όπως με τα περισσότερα συμπτώματα, ένας πονοκέφαλος εξαρτάται από διάφορες αλλαγές που βιώνουμε στην διάρκεια της ημέρας. Δεν είναι πάντα η χρονική στιγμή που μας συμβαίνει κάτι, αλλά οι δραστηριότητες που λαμβάνουν χώρα κατά τη διάρκεια της ημέρας, ή λίγο πριν εκδηλωθεί ένας πονοκέφαλος.

Ο πονοκέφαλος μετά τον ύπνο, είναι αρκετά συχνός σε πολλούς ανθρώπους. Μπορεί να συμβεί για όλους τους τύπους πονοκεφάλου, συμπεριλαμβανομένων των ημικρανιών. Η κατανόηση του γιατί αυτό μπορεί να συμβαίνει σε εσάς και τι μπορείτε να κάνετε για να το αποτρέψετε στο μέλλον είναι σημαντικό, ώστε να περιορίσετε την λήψη αναλγητικών.

Ο ύπνος είναι, σε μεγάλο βαθμό, θεραπευτικός για πολλές παθήσεις, ιδίως για τις ημικρανίες. Είναι η περίοδος του 24ώρου που το σώμα αναπαύεται και ανανεώνεται σε κάποιο βαθμό. Ο ύπνος σας κάνει καλό, υπό την προϋπόθεση ότι δεν το… παρακάνετε, ακολουθείτε σταθερό ωράριο και κοιμάστε όσο χρειάζεται ο οργανισμός σας.

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους εκδηλώνεται πονοκέφαλος μετά τον ύπνο, είτε πρόκειται για σύντομο ύπνο το απόγευμα, ή για τον βραδινό ύπνο. Μερικοί από αυτούς τους παράγοντες μπορεί εύκολα να διορθωθούν με μερικά απλά διαιτητικά μέτρα, ή εύκολες αλλαγές στον τρόπο ζωής.

Πονοκέφαλος μετά τον ύπνο: Αιτίες

Άβολες στάσεις ύπνου

Το να κοιμάστε σε περίεργη/δύσκολη στάση μπορεί να προκαλέσει καταπόνηση των μυών και σπασμούς, οι οποίοι είναι από τις κύριες αιτίες των πονοκεφάλων τάσης. Σε τέτοια περίπτωση ο πονοκέφαλος μετά τον ύπνο συνοδεύεται από δυσκαμψία του αυχένα. Οι άβολες στάσεις ύπνου μπορεί επίσης να επιδεινώσουν προϋπάρχοντα μυοσκελετικά και νευρολογικά προβλήματα, όπως η συμπίεση των νευρικών ριζών, κάτι που επίσης προκαλεί πονοκεφάλους.

Διαταραχές του κύκλου ύπνου

Η υπνική άπνοια είναι μια από τις κύριες αιτίες συμπτωμάτων, όπως η πρωινή κόπωση και ο πονοκέφαλος μετά τον ύπνο. Ωστόσο, συχνά παραμένει αδιάγνωστη για μεγάλο χρονικό διάστημα. Στην υπνική άπνοια, οι αεραγωγοί φράζουν (αποφρακτική άπνοια ύπνου) ή διαταράσσεται ο έλεγχος της αναπνοής (κεντρική άπνοια ύπνου). Αυτό προκαλεί επαναλαμβανόμενες διακοπές στον κύκλο του ύπνου και οδηγεί σε πονοκέφαλο όταν ξυπνάτε.

Αναπνευστικά προβλήματα

Αναπνευστικά προβλήματα, όπως η χρόνια βρογχίτιδα, το εμφύσημα και η πνευμονική φυματίωση, είναι μερικά από τα άλλα προβλήματα των αεραγωγών και των πνευμόνων, τα οποία μπορεί να επηρεάσουν την πρόσληψη αέρα και να διακόψουν τον ύπνο με συμπτώματα, όπως ο βήχας. Οι πονοκέφαλοι είναι ένα κοινό σύμπτωμα από προβλήματα ύπνου και μπορεί επίσης να συνδεθεί με ανωμαλίες στα επίπεδα του οξυγόνου που παρατηρούνται με κάποιες από αυτές τις παθήσεις. Μια δυσκολία στην αναπνοή μπορεί επίσης να σχετίζεται με κάποια πάθηση στην καρδιά.

Σφίξιμο και τρίξιμο των δοντιών

Ο βρουξισμός είναι μια κατάσταση κατά την οποία το άτομο σφίγγει και τρίζει τα δόντια του. Μπορεί να εμφανιστεί συνειδητά κατά τη διάρκεια της ημέρας, ή ακόμα και ασυνείδητα κατά τη διάρκεια του ύπνου. Μπορεί να προκαλέσει σημαντική πίεση στους μύες που είναι υπεύθυνοι για το κλείσιμο της γνάθου και της κροταφογναθικής άρθρωσης. Ένας από αυτούς τους μύες είναι ο κροταφικός που εκτείνεται στα μηνίγγια. Ο σπασμός αυτού του μυός μπορεί να οδηγήσει σε πονοκεφάλους.

Πτώση στο επίπεδο των “φυσικών παυσίπονων” του οργανισμού

Ο κιρκαδικός ρυθμός είναι επί της ουσίας το εσωτερικό ρολόι του σώματος. Διάφορες βιολογικές δραστηριότητες μέσα στην ημέρα εντείνονται ή χαλαρώνουν με βάση τον κιρκαδικό ρυθμό. Τις πρώτες πρωινές ώρες τα επίπεδα των φυσικών παυσίπονων και αντιφλεγμονωδών ουσιών του οργανισμού πέφτουν χαμηλά. Αυτό μπορεί να κάνει ένας ήδη προϋπάρχοντα πονοκέφαλο να μοιάζει πιο έντονος.

Μεταβολές στο επίπεδο της γλυκόζης στο αίμα

Τα χαμηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα (υπογλυκαιμία) είναι γνωστό ότι μερικές φορές οδηγούν σε πονοκεφάλους. Ένα άτομο που δεν έχει φάει αρκετά κατά την διάρκεια της ημέρας μπορεί να ξυπνήσει την επόμενη με πονοκέφαλο. Οι διαβητικοί ειδικότερα είναι επιρρεπείς σε ανωμαλίες στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, πέραν των φυσιολογικών ορίων. Ο πονοκέφαλος μετά τον ύπνο μπορεί να οφείλεται σε αυτή την πρωινή υπογλυκαιμία.

Πηγή: healthhype.com

RSS newsbreak

  • Ένας 55χρονος περιπτεράς έκρυβε οπλοστάσιο και 710.000 ευρώ σε αποθήκη! 29 Οκτωβρίου 2020
    Μέσα σε μία ετοιμόρροπη αποθηκούλα στο Ηράκλειο έκρυβε έναν θησαυρό πολλών χιλιάδων ευρώ, αλλά και παράνομα όπλα ένας 55χρονος με καταγωγή από τον Μυλοπόταμο! Οι αστυνομικοί του Τμήματος Αστυνομικών Επιχειρήσεων Ηρακλείου είχαν πληροφορίες ότι κατείχε παράνομο οπλισμό, όχι όμως και το τεράστιο ποσό των 710.000 ευρώ! Κατά τη διάρκεια της μεγάλης επιχείρησης που εκτέλεσαν οι […]
  • Τροχαίο δυστύχημα στη λεωφόρο Κηφισίας – Κατέληξε ο οδηγός Ι.Χ. 29 Οκτωβρίου 2020
    Σοβαρό τροχαίο δυστύχημα σημειώθηκε τις πρώτες πρωινές ώρες στη λεωφόρο Κηφισίας, στα Σίδερα Χαλανδρίου, όταν ένας οδηγός ΙΧ, για αδιευκρίνιστους ακόμη λόγους, έχασε τον έλεγχο του αυτοκινήτου του και αυτό εξετράπη της πορείας του. Στο σημείο έσπευσαν 6 πυροσβέστες με τρία οχήματα προκειμένου να απεγκλωβίσουν τον οδηγό, δυστυχώς όμως εκείνος δεν είχε τις αισθήσεις του. […]
  • Τα κρούσματα κορωνοϊού στην Αγγλία διπλασιάζονται κάθε εννέα μέρες 29 Οκτωβρίου 2020
    Τρομακτικά στοιχεία από τους επιστήμονες του Κολεγίου Imperial του Λονδίνου δείχνουν ότι τα κρούσματα κορωνοϊκού διπλασιάζονται κάθε εννέα μέρες, ενώ ο ρυθμός αναπαραγωγής R έχει φθάσει πλέον το 1,6, από 1,15 στις αρχές του μήνα. Στο Λονδίνο ο δείκτης R υπολογίζεται σε σχεδόν 2,9. Τα νέα αυτά δεδομένα αυξάνουν την πίεση στη βρετανική κυβέρνηση -που […]
  • Οι Κρητικοί δεν πτοούνται με τίποτα – Γλέντι με εκατοντάδες άτομα στα Χανιά – Παρενέβη η αστυνομία 29 Οκτωβρίου 2020
    Παρά τα αυστηρά μέτρα κατά της διασποράς του κορωνοϊού, εκατοντάδες άτομα συμμετείχαν σε γλέντι, χθες το βράδυ, όπου τραγουδούσε γνωστός Κρητικός τραγουδιστής. Μετά από καταγγελία κατέφθασε στο σημείο η αστυνομία και αναγκαστικά το γλέντι διεκόπη. Παράλληλα κινήθηκε η προβλεπόμενη διαδικασία για την επιβολή προστίμων στους διοργανωτές. Να υπενθυμίσουμε πως την Τετάρτη (28/10/2020), ΕΟΔΥ επιβεβαίωσε 1.547 […]
  • Γώγος: «Θα φτάσουμε τα 2.000 κρούσματα το Σαββατοκύριακο»! 29 Οκτωβρίου 2020
    Καλπάζει ο κορωνοϊός στην χώρα μας προκαλώντας ιδιαίτερη ανησυχία σε αρχές και επιστήμονες. Σήμερα, ο καθηγητής παθολογίας και λοιμωξιολογίας του Πανεπιστημίου Πατρών, Χαράλαμπος Γώγος, σε δηλώσεις του σε τηλεοπτικό σταθμό δεν απέκλεισε το ενδεχόμενο να δούμε μέχρι και 2.000 κρούσματα έως το Σαββατοκύριακο, δηλαδή τις επόμενες δύο μέρες. «Κλειδί» στην υπόθεση του κορωνοϊού, σύμφωνα με […]

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Τα πρωτοσέλιδα των εφημερίδων

ΚΑΙΡΟΣ

booked.net
+15
°
C
+17°
+10°
Αθήνα
Τετάρτη, 18
Πρόγνωση 7 ημερών